gemeinsamen Training am 27. Dezember 2014 in Neuhaus am Rennweg

Hier die Ausschreibung!!!

Liebe Trainer, Kinder, Eltern, und Interessierte am Skilanglauf,
Ich möchte Euch hiermit zu einem gemeinsamen Training am 27. Dezember 2014 in Neuhaus am Rennweg einladen.
Der Spaß am Skisport soll dabei im Mittelpunkt stehen und natürlich auch, dass alle skilanglaufbegeisterten Kinder und Jugendlichen aus dem Landkreis sich einander kennenlernen, ihre Freude und Motivation teilen und vielleicht auch wieder mehr Kinder den Weg in die Vereine finden.
Zu meiner Person:
Ich heiße Markus Koch, bin selber im Skilanglauf bei der TSG Traktor Steinheid und beim SV Wacker Steinheid aufgewachsen und habe später meine sportliche Laufbahn als Langstreckenläufer fortgesetzt. Zurzeit arbeite ich als Skilanglauftrainer in Oslo, Norwegen im Sportverein Heming IL und als Trainer im Skikrets Oslo (Kreissportbund).
Ein vorläufiges Programm findet Ihr auf den nächsten Seiten. Ich würde mich freuen wenn Ihr die Einladung alle interessierten Kinder, aber auch deren Freunde erreicht. Die Teilnahme ist natürlich kostenlos.
Aufgrund einer gewissen Planungssicherheit würde ich Euch bitten eure Teilnahme (als Sportler oder Trainer) per E-Mail bis spätestens 23.12.2014 an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zu bestätigen. Ich würde mich natürlich auch über jegliche Unterstützung der aktuellen Trainer in den Sportvereinen freuen.
Mit sportlichen Grüßen aus Norwegen,
Markus Koch
Programm:
Alternative 1 (Schneelage ausreichend)
09:00 Anreise Sportplatz Igelshieb
09:30 – 11:30 Skilanglauf klassisch
 Gemeinsame Aufwärmrunde 20 – 30 min
 Spiel mit Ski ohne Stöcke
 Techniktraining 20 – 25 min
 Staffellauf
 Gemeinsamen Bauen einer Sprungschanze (K5) und Skisprung
11:30 – 13:30 Mittagspause im Rennsteighaus
 Verpflegung (Lunchpaket) oder warme Mahlzeit
 Schauen eines Skifilms oder Spiele
13:30 – 15:00 Skilanglauf Skating
 Gemeinsame Aufwärmrunde 30min
 Spiel
 Staffel Skicross (über Schanzen, Slalom, Buckelpiste)
 Ruhige gemeinsame Runde zum Auslaufen
15:00 Trainingsende im Rennsteighaus
 Warmer Tee im Rennsteighaus
 Verabschiedung
Alternative 2 (Schneelage nicht ausreichend)
09:00 Anreise kleine Turnhalle am Apelsberg
09:30 – 11:30 Crosslauf und Hallentraining
 Kleine Crossrunde zum Aufwärmen 25 min
 Koordinationsschulung mit Aerobic
 Kraftkreis mit Musik
 Staffelspiele
11:30 – 13:30 Mittagspause in der Turnhalle
 Verpflegung (Lunchpaket) oder warme Mahlzeit durch Trainer oder Eltern (Spagetti und Tomatensoße)
 Film oder Spiele
13:30 – 15:00 Crosslauf mit Stöcken
 30min ruhiges Aufwärmen
 Skigang und Schrittsprungintervalle
 Schrittsprungstaffel am Berg
 Ruhiges Zurücklaufen zur Halle
15:00 Trainingsende und Verabschiedung
Benötigte Ausrüstung
 Trainingskleidung für 2 Trainingseinheiten
 Skischuhe (klassisch und skating)
 Stöcke (klassisch und skating)
 Ski (klassisch und skating)
 Handtuch
 Turnschuhe für die Halle und Laufschuhe (bei nicht ausreichender Schneelage)
 Laufschuhe und Crossstöcke (bei nicht ausreichender Schneelage)
 Trinkgurt mit Tee
 Verpflegung (Mittag, Getränk, Banane, Müsliriegel,…)

Anmeldung

gemeinsamen Training am 27. Dezember 2014 in Neuhaus am Rennweg

Premium Partner